为期一个月的“‘疫’境中的生命成长”心理健康月活动就要结束了。本次活动以我的“云端”心情故事为特色活动,通过学生创作、微信推送“我的心情故事”作品,分享大家的成长感悟,传递积极健康、自信快乐的精神风貌。
活动中,一二年级的同学通过绘画作品表达了对奋战在一线的英雄们的感激,以及对未来的期望。而三至五年级的同学们用演讲的方式为我们讲述了自己在疫情期间的成长故事。有的同学通过此次疫情,认识到了保护动物、保护大自然的重要性;有的同学在那些志愿去一线奋斗的亲人身上看到了勇者不惧、大爱无疆的精神;有的同学受到英雄事迹的感染,明白了自己作为小学生,当下最重要的就是科学防疫、专心学习,长大后才能为祖国的未来、人类的美好贡献力量。
这些作品一经推送便收获了很多的点赞。相信同学们也能在欣赏作品的同时,从中有更多感悟。
心理健康月活动中,心理老师还通过“我有悄悄话要说”的板块,在晓黑板平台上为同学们排解情绪困扰,其中关于亲子冲突的困惑是最多的。
张老师,最近我感觉爸爸妈妈都不爱我了。
非暴力沟通有四个要素:
一:表达你的观察
在一段对话的最开始,先说出你对事实的观察(即人们所做的事情),而不是你的评论。例如:(观察)爸爸这周批评了我三次。(评论)爸爸不爱我了。
二:表达你的情绪感受
比如感到开心、害怕、焦虑、受伤、喜悦等等,而不是你对某件事或者某个人的想法。你可以说“当我看到/听到……我感到很难过/生气”。
三:说出你的需要
感受的背后是我们的需要和期待。如果我们直接说出需要,其他人就较有可能做出积极的反应。
例如:
事实观察 | 感受 | 内在需要 |
你玩了两个小时的手机 | 我有些焦虑 | 因为我不希望你的视力受损 |
昨天爸爸答应我去公园玩却失约了 | 我很难过 | 因为我想爸爸能陪我一会 |
四:提出具体的请求
我们需要明确告知对方,我们希望他们采取何种行动(而非命令)。
例如:
模糊的请求:我希望你不要再这样做了。
明确的请求:我希望你现在放下手机,走到窗口,休息一下眼睛。
希望这次分享的内容能给同学与家长们一些启发:在内心中建立起与对方真诚沟通的愿望,用爱的语言,改变我们与家人沟通的方式,构建愉快和谐的家庭氛围,一同收获生命的成长。
撰稿:张丽艳
编辑:朱 军
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